Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Орловская средняя общеобразовательная школа-детский сад" Раздольненского района Республики Крым

  






Советы психолога подросткам

 

 Дорогой Друг!

 Случалось ли тебе замечать за собой некоторую неуверенность в своих действиях?

 Испытывать беспокойство о том, достаточно ли стильно ты выглядишь?

 Смущаться при разговоре с малознакомыми или важными для тебя людьми?

 Ненавидеть свое отражение в зеркале? Ощущать, что ты никому не нужен,

 никому не интересен?

 Пришла пора дать отпор этим бесполезным мыслям и мешающим тебе нормально жить чувствам!

  Запомни самое главное правило:

«В ЖИЗНИ МНОГОЕ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, КАК ТЫ СЕБЯ ВОСПРИНИМАЕШЬ!»

1) Постарайся более позитивно относиться к Жизни

2) Используй внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений. Если негативные мысли будут иметь место, постарайся тут же переключиться на приятное

3) Относись к людям так, как они того заслуживают

 Выискивай в каждом человеке не недостатки, а достоинства

4) Относись к себе с уважением

 Составь список своих достоинств. Убеди себя в том, что ты имеешь таковые

5) Попытайся избавиться от того, что тебе самому не нравится в себе:

 Чаще смотри на себя в зеркало, пытаясь ответить на вопрос: стоит ли что-то изменить в себе.

 Если да, то не откладывай

6) Начинай принимать решение самостоятельно:

 Помни, что не существует правильных и неправильных решений. Любые принятые тобой решения ты всегда можешь оправдать и обосновать

7) Постарайся окружить себя тем, что оказывает на тебя положительное влияние

 Приобретай любимые книги, магнитофонные записи. Имей и люби свои «слабости»

8) Начинай рисковать:

 Принимай на себя ответственность, пусть доля риска

 сначала может быть невелика.

9) Обрети веру: в человека, в обстоятельства и т.д.

 Помни, что вера в нечто более значительное, чем ты сам, может помочь тебе в решении трудных вопросов. Если ты не можешь повлиять на ход событий, «отойди в сторону» и просто подожди.

Дорогой Друг! Только от тебя зависит, как сложится твоя жизнь.

 

 Поэтому, всегда помни слова прекрасной умной женщины Коко Шанель:

             «Все в наших руках, поэтому нельзя их опускать!»

Памятка подростку «Если ты попал в трудную ситуацию»

Совет№1. Если ты попал в трудную ситуацию, не впадай в панику или депрессию. Постарайся проанализировать свое положение с максимальной четкостью.

 

 Совет №2. Определи, кто создал трудную ситуацию. Если ты сам, значит, возьми ответственность на себя.

 

Совет №3. Подумай, с кем ты мог бы откровенно поговорить о своем положении.

 

 Совет№4. Не оставайся со своей болью один на один. Ложь - это еще одна проблема для тебя.

 

 Совет№5. Со своей тайной обращайся осторожно. Не перекладывай ее на плечи своего друга, который реально не может тебе помочь, но будет очень сильно переживать за тебя. Тебе от этого не будет легче.

 

Совет№6. Постарайся обратиться к взрослому человеку, у которого жизненный опыт больше твоего и который может помочь тебе реально. Это могут быть родственники или родители.

 

 Совет№7. Переступи через свой страх перед родительским гневом. Ты его заслужил, и с этим ничего не поделаешь. Гроза проходит, и вновь сияет солнце.

 

 Совет №8. Верь, что ты сможешь исправить положение, главное - ничего не бойся. Страх – это не твой спутник и друг. Пусть страх дружит с одиночками! А ты не один! Если ты попросил помощи, тебе всегда помогут!

 

 

Рекомендации от психолога подросткам. Общение с товарищами.

 

1) Узнай лучше самого себя. Найди в себе интересные качества — это поможет привлечь к себе сверстников и сохранить объективное суждение о других людях.

 

2) Развивай в себе чувствительность и внимание к внутреннему миру другого человека. Старайся при разговоре задавать вопросы, которые интересовали бы твоего собеседника.

 

3) Помни, каждый достоин уважения, так как он — человек. Относись к другим так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе.

 

4) Проявляй чаще интерес к другому человеку. Научись находить в нем достоинства.

 

5) Не замечай мелкие недостатки товарища. Ты ведь тоже их не лишен.

 

6) Развивай умение понимать юмор. Старайся отшучиваться, если кто-то иронизирует по поводу твоей внешности или успеваемости.

 

7) Умей выслушать товарища, учись вести диалог, а не говорить монологи.

 

8)  Учись мыслить творчески, занимайся чем-нибудь интересным — это притягивает.

 

9) Если ты теряешь друга, подумай, может быть, вы оба изменились, выросли, поэтому и расстаетесь. Всегда можно найти новых друзей. Только настоящие друзья останутся с тобой на всю жизнь.